遊びながら学ぶチカラ - 遊びやスポーツで育む「自分ならできる！」という自信：小学生の自己効力感を高める保護者の関わり方

遊びやスポーツで育む「自分ならできる！」という自信：小学生の自己効力感を高める保護者の関わり方

Tags: 非認知能力, 自己効力感, スポーツ, 遊び, 子育て

お子様が新しいことに挑戦する時、「自分にはできるかな？」と少し不安そうにしている姿を見たことがあるかもしれません。あるいは、難しい課題に直面しても粘り強く取り組むお子様もいらっしゃるでしょう。この「自分にはできる」と信じる力、それが非認知能力の一つである「自己効力感」です。

小学生のお子様にとって、遊びやスポーツの経験は、この自己効力感を自然に育む素晴らしい機会となります。この記事では、自己効力感とは何か、なぜお子様の成長にとって重要なのか、そして遊びやスポーツがどのように自己効力感を育むのかについて解説します。また、保護者の皆様が家庭で実践できる具体的な声かけや関わり方のヒントもお伝えします。

自己効力感とは何か？なぜ小学生に重要なのか？

自己効力感とは、心理学者のアルバート・バンデューラによって提唱された概念で、「自分がある状況において、必要な行動をうまく遂行できる」という自分の能力に対する確信、または信念のことです。もう少し分かりやすく言えば、「自分ならできる」「きっとうまくいくはずだ」といった、特定の課題や目標を達成するための自信です。

自己肯定感と似ていると感じるかもしれませんが、自己肯定感は「自分自身には価値がある」といった自分自身を肯定的に受け止める感覚であるのに対し、自己効力感は「特定の状況や課題において、自分は能力を発揮できる」という具体的な能力への確信を指します。

自己効力感が高いお子様は、新しいことへの挑戦を恐れず、困難に直面しても諦めずに粘り強く取り組む傾向があります。これは学習意欲や問題解決能力、さらには将来のキャリア形成にも影響を与える、非常に重要な非認知能力です。小学生の時期は、様々な経験を通じて自己効力感を形成していく大切な段階と言えます。

遊びやスポーツが自己効力感を育むメカニズム

遊びやスポーツは、自己効力感を育むための豊かな機会に満ちています。その主なメカニズムは以下の4つが挙げられます。

達成行動の遂行（直接的な成功体験）： これは自己効力感を高める上で最も強力な要因とされています。「逆上がりができた」「サッカーでパスが通った」「友達と協力して難しいブロック作品が完成した」といった、自分の行動によって目標を達成したり、課題を克服したりする直接的な成功体験が、「自分はできる」という確信を強めます。たとえ小さな成功であっても、その積み重ねが重要です。
代理経験（他者の成功観察）： 自分と似たような人が成功するのを見ることも、自己効力感を高めます。「友達が難しい技をクリアしたのを見て、自分にもできるかもしれないと思った」「チームメイトが一生懸命練習してレギュラーになったのを見て、自分も頑張ろうと思った」といったように、他者の成功を観察することで、「あの人にできるなら自分にもできるはずだ」と自分の可能性を感じることができます。
言語的説得（周囲からの励まし）： 信頼できる人からの励ましや肯定的なフィードバックも自己効力感を高めます。「〇〇ちゃんならできるよ！」「頑張ったね、惜しかったけど次はいけるよ」「粘り強く取り組んでいてすごいね」といった保護者や指導者からの温かい言葉は、お子様が自信を持つための大きな力となります。ただし、根拠のないおだてではなく、努力や具体的な行動を承認することが大切です。
生理的・情動的喚起（心身の状態の認知）： 課題に取り組む際の心身の状態をどのように捉えるかも影響します。例えば、発表前のドキドキを「不安で失敗しそう」と捉えるか、「やる気が出てきた証拠だ」と捉えるかによって、その後のパフォーマンスや自己効力感が変わります。遊びやスポーツの中で感じる緊張や興奮といった生理的な反応を、ポジティブなサインとして経験することが、自己効力感を育むことにつながります。

家庭でできる自己効力感を高める具体的な関わり方

遊びやスポーツの場面だけでなく、家庭での日々の関わりも、お子様の自己効力感を育む上で非常に重要です。以下のヒントを参考にしてみてください。

結果だけでなく、過程と努力を承認する: 「勝ててすごいね！」といった結果だけでなく、「最後まで諦めずにボールを追いかけたね」「難しいルールを覚えようと一生懸命だったね」のように、努力や過程を具体的に褒めましょう。これにより、お子様は「頑張ることそのもの」に価値があると感じ、「努力すればできるようになる」という感覚を育みます。
挑戦を応援し、失敗を恐れない環境を作る: 新しい遊びやスポーツに挑戦したいというお子様の気持ちを尊重しましょう。「難しそうだからやめておきなさい」ではなく、「面白そうだね！やってみよう！」と後押ししてください。失敗しても責めず、「失敗しても大丈夫。次に活かせる経験だよ」「どうすれば次はうまくいくか一緒に考えてみよう」といった声かけで、失敗を成長の機会と捉えられるようにサポートします。
小さな目標設定と達成をサポートする: いきなり大きな目標ではなく、お子様にとって少し頑張れば達成できそうな小さな目標を設定する手伝いをしましょう。例えば、「今日は〇分間、縄跳びを続ける」「このパズルを一人で完成させてみる」などです。そして、その小さな目標を達成した時には、「できたね！」「目標通りにできたね！」と一緒に喜び、達成感を共有してください。
成功体験を一緒に振り返る: お子様が何かを達成した時、「どうしてうまくできたのかな？」「どんなことを頑張ったからかな？」と一緒に振り返る時間を持つことも有効です。これにより、成功が偶然ではなく、自分の努力や工夫の結果であると認識できるようになります。
子供の「やってみたい」を尊重し、機会を提供する: お子様自身が興味を持ったこと、やってみたいと思ったことを大切にしましょう。無理強いされたことよりも、自分で選び、主体的に取り組んだ経験の方が、達成感や自己効力感に繋がりやすいためです。
困難に直面した時のポジティブな声かけ: うまくいかない時や落ち込んでいる時には、「どうしてできないんだろう…」と一緒に悩むのではなく、「難しいことに挑戦してるんだね、すごいね」「ここまで頑張ったんだから、あともう少し頑張ってみよう！」「大丈夫、きみならできるよ」といった励ましの言葉や、「この前はこれができたじゃない。あの時の頑張りを思い出してみて」のように過去の成功体験を思い出させる声かけも効果的です。

まとめ

お子様の「自分ならできる！」という自己効力感は、遊びやスポーツを通じて得られる様々な経験、そして保護者の皆様からの温かい見守りと適切なサポートによって育まれます。成功体験を共に喜び、失敗から学ぶことを応援し、努力を承認する日々の関わりが、お子様が自信を持って未来を切り拓いていくための土台となります。ぜひ、遊びやスポーツの時間を大切にしながら、お子様の自己効力感を育んでいきましょう。